Health Academy | Zdrowa dieta
14006
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-14006,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Dlaczego warto zdrowo się odżywiać?

Od dawna wiadomo, że dbałość o właściwe, zdrowe odżywianie jest ważna dla prawidłowego wzrastania oraz utrzymania dobrego stanu zdrowia.

 

Spożywanie nadmiernej lub zbyt małej ilości poszczególnych makro i mikro składników diety może przyczynić się do rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych. Należą do nich: choroby układu krążenia tj, nadciśnienie tętnicze i miażdżyca, cukrzyca typu 2, otyłość, osteoporoza, niedokrwistość, nowotwory jelita grubego i żołądka. Statystycznie co czwarty Polak ma nadwagę a co szósty jest otyły. Niewłaściwy sposób odżywiania może prowadzić także do bardziej prozaicznych problemów, takich jak: nadmierne reagowanie na stres, ograniczenie możliwości przyswajania wiedzy, przewlekłe zmęczenie oraz osłabienie koncentracji uwagi. W dzisiejszej pogoni za pieniądzem, karierą czy sławą, popełniamy szereg błędów żywieniowych. Wybieramy produkty wysoko przetworzone, zawierające szereg konserwantów, charakteryzujące się wysokim indeksem glikemicznym, zawierających nasycone tłuszcze zwierzęce, pozbawione witamin, ciężkostrawne.

Nieumiejętność właściwego doboru poszczególnych składników odżywczych, ich wzajemnego łączenia, dostosowania liczby posiłków do trybu życia, prowadzi niejednokrotnie do systematycznego wzrostu wagi wraz ze wzrostem wieku.

Ponadto brak efektów treningowych wynikających z niedostosowania żywienia do konkretnej aktywności fizycznej, spowalnia osiąganie zamierzonych celów w aspekcie wymarzonej sylwetki.

Czy niewiedza ma przyczyniać się porażki? Nie.
To nie wstyd poprosić o pomoc. To pierwszy krok do sukcesu.

„Nikt nie jest w stanie od początku posiąść wiedzy, na której zdobycie inni potrzebowali dziesiątków lat” – Jan Kulczyk.