Health Academy | Pakiet premium dietetyczno – treningowy z pełnym treningiem
15060
page-template-default,page,page-id-15060,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
 

Pakiet premium dietetyczno – treningowy z pełnym treningiem

Pakiet dietetyczno – treningowy z pełnym treningiem

 (4-5 tygodni)

Redukcja zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie, utrzymanie/wzrost beztłuszczowej masy ciała, wprowadzenie zasad zdrowego żywienia wraz z elementami aktywności fizycznej, wyrobienie zindywidualizowanej świadomości żywieniowej, podniesienie tempa metabolizmu. Edukacja treningowa (dostosowanie treningu do celu), suplementacja osób aktywnych fizycznie.

Wizyta pierwsza obejmująca analizę składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej. Ocena procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, masy tkanki tłuszczowej, masy mięśni, podstawowej przemiany materii, zawartości wody całkowitej, ocena tłuszczu wisceralnego w poszczególnych segmentach ciała (każda z kończyn, tułów). Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, ocena hormonalna (gospodarka węglowodanowa/insulina). Pomiar ciśnienia tętniczego krwi – zapobieganie chorobom cywilizacyjnym. Omówienie aktualnego poziomu organicznego z uwzględnieniem stanu fizjologicznego pacjenta. Dodatkowo programowanie aktywności fizycznej nacelowanej na konkretny efekt (wzrost beztłuszczowej masy ciała, spadek procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, zmiana parametryzacji sylwetki, rzeźba mięśniowa). Programowanie zindywidualizowanego planu dietetycznego dla osób aktywnych fizycznie. Dostosowanie suplementacji do poszczególnych form aktywności fizycznej, wyrobienie świadomości suplementacji sportowej (stymulacja procesów fizjologicznych) i korzystania z odżywek sportowych. Zabezpieczenie białek strukturalnych aminokwasami przed katabolizmem (utrata własnych białek mięśniowych np. podczas intensywnych treningów fizycznych).

Dodatkowo programowanie aktywności fizycznej nacelowanej na konkretny efekt (wzrost beztłuszczowej masy ciała, spadek procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, zmiana parametryzacji sylwetki, rzeźba mięśniowa). Ułożenie planu treningowego na około 4-5 tygodni, dostosowanego do potrzeb jednostki oraz założonego celu. Nauka wykonywania poszczególnych ćwiczeń, dobór obciążeń, dobór ćwiczeń. Przełamanie strachu przed siłownią. (Trening na siłowni Get Fit, Altus, Katowice)

Przygotowanie materiałów dydaktycznych dla pacjenta obejmujących podstawowe zasady zdrowego żywienia. Ocena segmentaryczna oraz plan dietetyczno treningowy. Przykładowy jadłospis na jeden tydzień (5 pełnowartościowych posiłków z przystępnym sposobem miarowania, bez uciążliwego liczenia gramów poszczególnych makroskładników).  Lista produktów dozwolonych/ zabronionych. Indywidualne zalecenia żywieniowe nakierunkowane na wzrost przemian metabolicznych organizmu. Nauka samodzielnego komponowania posiłków zgodnie z wytycznymi dietetycznymi i treningowymi (uniezależnienie od dietetyka).

Wspomaganie procesu regeneracji i restytucji powysiłkowej w celach optymalizacji efektów treningowych. Nauka monitorowania przetrenowania.

Dzienniczek żywieniowy – do wypełniania przez pacjenta, w celu weryfikacji wprowadzonych zmian żywieniowych i możliwości ewentualnej korekty. Kontakt z pacjentem w ramach potrzeb co 2-3 dni.

Pomiary kontrolne wraz ze szczegółową analizą zmian wykonywane są co 7-10 dni (w ramach pakietu).

Trening przebiega w miłej, mobilizującej do działania atmosferze.

Czas trwania wizyty wraz z treningiem 90-120  minut. W tym uśmiech i przyjazna atmosfera.

Cena 300PLN. Płatne na pierwszej wizycie.